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为什么女性更易患抑郁症

发布日期:2019-09-19 06:32:55来源:天机数小知识

Ok天机数网导读:为什么女性更易患抑郁症?在生活中有很多抑郁症患者存在,特别是女性,抑郁症这样的心理疾病已经是司空见惯了,接下来小编为你介绍为什么女性更易患抑郁症。

为什么女性更易患抑郁症

女性特殊生理构造

有心理门诊医生表示,女性几乎占据了该科抑郁症患者总数的2/3,这种女性群体的高发性,是与女性的生理特殊性有关,经前综合症、避孕药、生产和更年期等均可能成为抑郁症的诱因。从这个意义上来说,女性可能真的是“天生”抑郁。

对男性的心理依赖

专家根据大量女性抑郁症案例分析发现,女性患抑郁症的原因中,有很大一部分是情感问题所致。其中拥有成功男性的已婚女性极易产生依赖性和不安全感,尤其是衰老到来之时,一旦情感或婚姻得不到保障,便产生一系列心理问题,而抑郁症首当其冲,这也就是为什么更年期抑郁症患者多为女性的原因之一。

另外,现在双方都有家庭的婚外恋者很多,其中大部分婚外恋女性存在着情感投入多、期望过多,结果为情所困,而男性则理性、冷静得多。

敏感

女性的敏感程度也比男性高,更容易疲劳、失眠,更容易感觉到悲伤和绝望,这些都可能是抑郁症的诱因。甚至女性在生活中更容易遇到压力事件,比如性骚扰。

为什么女性更易患抑郁症

环境因素

生活中的压力事件是抑郁症的重要导火索。虽然我们总说现代社会,男性承受了太多压力,但是在面对同一种压力时,女性患抑郁症的可能性是男性的3倍,比如离婚、失业、亲人去世。仅仅从婚姻角度来说,在婚姻不幸的家庭里,女性承受的压力要比男性大3倍以上,而单亲妈妈患抑郁症的概率也远比单亲爸爸要高。

遗传易感性:遗传因素提高了女性患忧郁症几率的50%。近来研究发现,妇女染色体片段2p33~35的特定基因异常导致女性在早年就会发病,表现为反复发作的忧郁症。

女性如何缓解抑郁症

注意养血补血

女性更年期,内分泌紊乱,卵巢功能衰退,容易导致月经紊乱以及经血增多,严重者会造成贫血,因此,养血补血不可忽视。

适量补充雌激素

女性更年期补充保健品时,适量补充雌激素,可以很好地控制更年期症状。当然,补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行,不可擅自服用。紫一大豆异黄酮可有效缓解更年期综合症、延缓更年期。

补钙不可忽视

骨质疏松症是更年期女性的常见病症,其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以,女性更年期补充保健品,应注意钙质的补充。

维生素很重要

B族维生素具有维护神经系统的正常功能,改善精神状态,抵抗压力等功效,能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂,有对抗衰老的作用,另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此,女性更年期补充保健品,一定要尽量多补充一些维生素。

不追求完美

完美主义的女性都是预先给自己一个十全十美的目标,不理什么事情都要争取完美,一旦出错内心就会感觉到自身内疚。在生活中实在做好了就会觉的好了,由于曾经竭力过要真实的面对自己。让自己时刻有成就感。

充足的睡眠

天天我们都感觉很疲乏,都是由于身体中的压力激素如肾上腺的皮质醇,使我们升高血压,心率加快,这时我们就要充足的睡眠,使人感到有精力。

平时注意多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等。

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